朝起きてからしてはいけない習慣
こんにちは。
Mónicaです。
何か最近朝起きても…
まだ眠いんですよねぇ。
何か問題があるのかな？
と思ったいた所
この動画がオススメで出てきました。
全部紹介するのは大変なので、
私が気になったものを…
①スヌーズボタンを連打
これめっちゃしてる。
ってかスヌーズを何回か押す時間を入れて
アラームかけてる…
スヌーズを押してまた眠ってしまうと
また眠りのサイクルに入ってしまうので良くないんだそうな。
②携帯のチェック
これもしてる。
ってかアラームをスマホにしてるのがいけないのかな。
朝いちばんにSNSのチェックをすると
ストレスや不安がかかって1日悶々としてしまうそうです。
③ストレッチやエクササイズを夜までやらない
確かにこれな。
少し前に朝のストレッチをやってた時は
朝スッキリしてたなーと思い出しました。
寝てる間にたまった体液を循環しないと
体が凝った状態が続いてしまうんだそうです。
後、朝起きて常温のお水を飲む事は
寝てる間の水分不足を補うのでいい習慣だそうなんですが
これはずっとやってるんです！
朝起きたら白湯を飲むようにしてます。
朝いちばんの白湯っておいしいですよ！！！
とりあえず
目覚まし時計を買った方がいいみたい。
