タイ古式マッサージの先生から教えてもらったコト。
こんにちは。
Mónicaです。
昨日スーパー銭湯に行った話を書きましたが
monica-la-colorista.hatenablog.com
その時
を受けました。
全然予備知識もなく受けたんですが…
アグレッシブすぎて
途中でちょ！！！wwwと思って笑ってしまいました。
私が一番
「うおおおおおお！！！！！」
ってなったのは腰を伸ばすストレッチ。
言葉で表すのは難しいのでググってみて下さい(笑)
全身コースだったのですが
施術して下さった先生から
「足の可動域は大丈夫ですね。
でも背中がバキバキです…
同じ人じゃない位差があります」
と言われました。
人間、集中してしまうと呼吸が浅くなり
これが原因で背中や肩などが固くなってしまうそうで。
「なので気が付いたら
鼻から大きく息をすって
口から吐くという事をしてみて下さい」
と教えて頂きました。
後
「肩を落とすと自然と肩が後ろに行きます。
作業してると肩がどんどん前に来てしまうので
肩を落とす事も意識してみて下さい」
との事でした。
パソコン作業や
集中してお仕事をしなくちゃいけない方々！
ゼヒやってみて下さい～！
