ファスティング報告会
こんにちは。
Mónicaです。
先日ファスティング最中にブログを書いたんですが
monica-la-colorista.hatenablog.com
今ファスティングが終わって一週間が経って
どうだったか感想を…
食べる事が好きな私にとってはかなりキツかったですよー！
固形物を食べてなかったときは
(フルーツは食べてたけど)
もう食事がしたくてしたくてしょうがなかった。
でも終わってみて感じたのは
「おなかいっぱい食べ過ぎてた」
という事でした。
外食しててご飯とかサラダがおかわりできる所は
けっこうしちゃってたし、
おなかがすくと集中できないと思って
おやつにパンとかけっこう食べてたし……
でもファスティング中も絵は描けましたし、
ちゃんと噛めばそんなに量食べなくても満足だし
腹八分目の方が罪悪感がないと思いました。
それが気付けただけでもすごい収穫！です！
いくら人に「腹八分目がいい」と言われても
自分が体験しないとわからないものですね…。
ファスティング中、
(プラスフルーツの事もあり)
だったんですが、今もそれを続けています。
午前中はそれで充分満足になりました。
そしてファスティング中から今も
肌の調子がなかなかいいです❤️
女性である私は生理があるので
生理中とかはニキビ(吹き出物)ができてしまいますが、
前より治りが早い！
食生活を気を付けると違いますね！
今回、私たちは好転反応がすぐ出てしまって
(頭痛、だるい、胸焼け、眠いなど)
少し緩めのプランにしてもらいました。
本来ならば一週間の内、
三日間完全に固形物をとらないんですが
私たちはフルーツは食べて良くしてもらったんです。
またゼヒやりたい！と思っているんですが
次回は今回からレベルアップして
固形物をとらないのをやってみたいです。
そのためには腹八分目を心掛けます！
↓は準備食です。
ファスティングを本格的に始める前に
消化のいい食事をします。
ファスティングを始めてから
夫と二人、キュウリの糠漬けのおいしさに
やられて今もけっこう食べてます。
